ตำนานที่ยังโลดแล่นบนผืนหญ้า
ชื่อของ ลูก้า โมดริช คือสัญลักษณ์ของคำว่า “มืออาชีพตัวจริง” ในโลกฟุตบอล แม้อายุล่วงเข้าสู่หลัก 40 ปีเต็ม แต่เพลย์เมกเกอร์ชาวโครแอตยังคงโชว์ฟอร์มสุดยอดกับ เอซี มิลาน ในศึก กัลโช่ เซเรีย อา ได้อย่างน่าทึ่ง ความลับที่ทำให้เขายืนระยะได้ยาวนานไม่ใช่เพียงพรสวรรค์ แต่คือวินัย ความทุ่มเท และการดูแลร่างกายอย่างละเอียดในทุกมิติ ตั้งแต่การซ้อม โภชนาการ ไปจนถึงจิตใจที่ไม่เคยหยุดเรียนรู้
ฟิตกว่าเดิมด้วย “การซ้อมเฉพาะทาง”
จุดเปลี่ยนสำคัญของโมดริชเริ่มต้นตั้งแต่ปี 2015 เมื่อเขาเริ่มทำงานร่วมกับ วลัตโก้ วูเซติช รองศาสตราจารย์แห่งคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยซาเกร็บ ผู้ช่วยออกแบบโปรแกรมฝึกซ้อมเฉพาะบุคคล โดยเก็บข้อมูลจากการซ้อมจริงกับต้นสังกัด เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะกับสภาพร่างกายของเขา
ทุกวัน โมดริชจะเริ่มฝึกซ้อมก่อนเพื่อนร่วมทีมครึ่งชั่วโมง และอยู่ต่ออีกครึ่งชั่วโมงหลังเลิกซ้อม เป็นนิสัยที่เขายึดมั่นมาตลอดหลายปี ซึ่งทำให้เขายังเคลื่อนไหวได้คล่องและแข็งแรงแม้อายุแตะ 40
กิจวัตรของโมดริชประกอบด้วยการวอร์มอัพ การฝึกบอล และการเสริมกล้ามเนื้อครบทุกส่วน เช่น
- วิ่งบนลู่วิ่ง วิ่งข้าง และวิ่งถอยหลัง เพื่อพัฒนาความคล่องตัว
- ซ้อมบอลสัมผัสเดียว, เล่นฟุตเทนนิส, เล่นลิงชิงบอล และฝึกส่งบอลเร็ว เพื่อรักษาความแม่นยำ
- เสริมกล้ามเนื้อด้วยยางยืดแรงต้าน ทั้งท่าลันจ์, ท่ายกสะโพกขาเดียว และบริหารกล้ามเนื้อหลังต้นขา (Hamstring)
- ฝึกกระโดดขาเดียว กระโดดขึ้นกล่อง และใช้ BOSU Ball เพื่อเสริมสมดุลและกำลังขา
- ใช้ลูกบอลสควอชในการฝึกกล้ามเนื้อท้องและหลังในหลายเซต รวมกว่า 100 ครั้งต่อวัน
แม้จะดูเป็นกิจวัตรธรรมดา แต่การทำอย่างต่อเนื่องและมีวินัยคือกุญแจสำคัญที่ทำให้เขายังรักษามาตรฐานสูงสุดในสนามได้
โภชนาการและการฟื้นฟูคือหัวใจ
โมดริชใส่ใจเรื่องอาหารไม่แพ้เรื่องฟุตบอล เขาไม่ได้มีเมนูพิเศษหรูหรา แต่เลือกกินอย่างมีสติ โดยเน้นโปรตีนและไขมันดี เช่น “ปลา” ที่เป็นเมนูโปรดของเขา รวมถึงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในวันแข่ง โดยเฉพาะ “พาสต้า” เพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
เขายังให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเต็มที่ เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมและเดินทาง โดยเฉพาะในช่วงรับใช้ทีมชาติโครเอเชีย หลังจบเกมเขามักเข้ารับการบำบัดด้วยความเย็น (Cryotherapy) เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย และลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้ออย่างมืออาชีพสุดๆ
สมองก็ต้องฟิตเหมือนร่างกาย
นอกจากร่างกายที่ยังแกร่งเกินวัย โมดริชยังมี “สมองฟุตบอล” ที่เฉียบคมเสมอ เขาใช้เวลาว่างในการ ศึกษาคู่แข่ง อย่างละเอียด ทั้งการดูเกมย้อนหลัง วิเคราะห์จุดแข็งจุดอ่อนของแต่ละทีม โดยเฉพาะในช่วงพักเบรกทีมชาติ เขามักจะนั่งดูเกมลีกอิตาลีแทบทุกคู่ในช่วงสุดสัปดาห์
เขาเคยบอกกับเพื่อนสนิทว่า “การดูฟุตบอลคือทั้งงานและความสุขของผม” ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเขาไม่ได้แค่เล่นฟุตบอล แต่ “มีชีวิตอยู่เพื่อฟุตบอล” จริงๆ
แพสชั่นสำคัญกว่าเงินทอง
แม้อายุแตะหลักสี่และได้รับข้อเสนอจากหลายสโมสรใน ซาอุดีอาระเบีย ที่พร้อมจ่ายค่าจ้างมหาศาล แต่โมดริชเลือกที่จะอยู่ในยุโรปต่อ เพราะต้องการลงเล่นในระดับสูงและไล่ล่าความสำเร็จมากกว่าตัวเลขในบัญชี หลังจากสร้างชื่อกับ เรอัล มาดริด มาหลายปี ตอนนี้เขาเลือกต่อยอดความฝันกับทีมในวัยเด็กอย่าง เอซี มิลาน เพื่อเขียนบทสุดท้ายของอาชีพนักเตะในแบบที่ตัวเองภูมิใจ
สัญญาของโมดริชกับ “ปีศาจแดงดำ” มีถึงปี 2026 พร้อมออปชันขยายถึง 2027 ซึ่งเจ้าตัวตั้งใจจะประเมินอนาคตอีกครั้งหลังจบฟุตบอลโลก โดยแฟนๆ “รอสโซเนรี่” ต่างหวังว่าเขาจะอยู่ช่วยทีมต่อ เพราะแม้ในวัย 40 เขายังมีอิทธิพลในห้องแต่งตัว และเป็นต้นแบบของมืออาชีพให้ดาวรุ่งรุ่นใหม่
โมดริช: แรงบันดาลใจแห่งยุค
เรื่องราวของโมดริชสะท้อนว่า “อายุเป็นเพียงตัวเลข” หากมีวินัยและความรักในสิ่งที่ทำ นักเตะคนหนึ่งสามารถยืนระยะในระดับสูงได้ยาวนานกว่าที่ใครคิดไว้ เขาไม่ใช่แค่ตำนานของโครเอเชีย แต่เป็นแบบอย่างของนักฟุตบอลทั่วโลกในเรื่อง ความทุ่มเท ความอดทน และการเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด
แฟนบอลทั่วโลกต่างยกย่องว่า โมดริชคือ “นักเตะที่ไม่เคยแก่” และถ้าใครอยากเห็นว่าการรักษาฟอร์มระดับโลกในวัย 40 เป็นอย่างไร ก็แค่เปิดดูเขาในสนาม — คำตอบอยู่ตรงนั้น
แฟนบอลห้ามพลาดเรื่องราวฟุตบอลเข้มข้นทุกวันกับ บ้านกีฬา
ลูก้า โมดริช คือภาพสะท้อนของคำว่า “นักสู้ไม่ยอมแพ้ต่อกาลเวลา” และทุกการสัมผัสบอลของเขายังคงเปี่ยมด้วยเวทมนตร์ ติดตามทุกข่าวสารวงการฟุตบอล ข่าวตลาดนักเตะ และอัปเดต ผลบอลสด ครบทุกลีก ได้ที่ ข่าวกีฬาฟุตบอลบ้านกีฬา เว็บไซต์ของแฟนบอลตัวจริง
